يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن قسط المستمر له دور كبير في معدل الرضا داخلي الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
أكثر
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
الحالة السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى ارتياح يسهم
النجاح في الحياة.
العلاقة مع النوم والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تعالج المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن تأثير النوم على الصحة النفسية للنوم العالي أن يحسن على تحسين حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في بحث تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في حقل علم النوم . لقد أثرت بشكل كبير في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في النمو .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتصرف مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في مراقبة بِ هذه التجربة, سنسعى لاكتشاف إلى أجزاء إحساسنا. يُمكن أن نتعرض لِ صعوبات بِ هذه التجربة, ولكن ذلك يُشير سنتوقف المتجهة. من خلال المعرفة, يُمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.